Важливість ментального здоров’ я складно оцінити. Це основа всього. Щоденно дбати про себе – наш життєвий обов’язок.

У цій статті ми зібрали корисні застосунки з посиланнями, які покращать ваше психічне здоров’я, допоможуть краще пізнати себе та самовдосконалюватись.

UpLife – психічне здоров’я.

Підтримка українців під час війни: про комплекс провини того, хто вижив, як побороти панічні атаки, посттравматичне зростання.

Слухайте аудіо-сесії, відповідайте на інтерактивні запитання, поринайте у медитації, додавайте ритуали в календар звичок. Все, що вам знадобиться – 15 хвилин на день, які ви можете присвятити собі.

Додаток містить курси саморозвитку для різних сфер життя. Сесії, які тривають 15 хв, містять аудіо або відео матеріал та інтерактивні вправи, які можна виконувати прямо у додатку.

У ході сесій також використовуються медитації та тілесні практики для максимального терапевтичного ефекту.

Покрокові інструкції та прості пояснення роботи тіла та мозку допоможуть усвідомити проблему, а інтерактивні інструменти – отримати інсайти та застосувати знання на практиці тут і зараз.

VOS – план психічного здоров’я.

Український застосунок, який покращить ваше ментальне здоров’я. Містить дихальні вправи, тести для оцінки самопочуття, трекер настрою.
У додатку можна обрати те, що б ви хотіли покращити чи позбутись : фізичну форму, сон, тривогу.

Мій фото щоденник з паролем.

Те, що треба для особистих записів, які можна зачинити під пароль чи відбиток пальця.
Можна змінювати фон і тему записів, фіксувати свій настрій та додавати фотографії. Усі записи архівуються і спогади можна відтворити у будь-який момент. Є записник із нагадуваннями. Фіксувати емоції, пізнавати себе, спостерігати світ навколо – чудова щоденна звичка!

BetterMe: Ментальне здоров’я.

Підхід BetterMe – це набір простих, практичних методів розслаблення для будь-кого.

За допомогою додатку ви матимете можливість ставити перед собою такі цілі, як зменшення тривожності, розвиток стійкості до стресу, кращий сон, підвищення любові до себе та покращення концентрації.

Ви будете працювати для досягнення цих цілей за допомогою індивідуального щоденного плану самодопомоги та щоденних медитацій уважності.

BetterMe – це просте рішення для управління стресом та зміни світогляду, і все, що вам потрібно зробити, – це виділити 3 хвилини для медитації щодня.

Bookmate

Якщо ви виділите на читання книг хоча б 20 хв. на день, згодом помітите, як покращується ваш настрій.

Найзручніший безкоштовний сервіс для читання, який працює на IOS та Android.
Завантаження книг відбувається просто: через комп’ютер або через посилання, яке потрібно скинути в додаток.

Налаштування в додатку дуже прості: фон, шрифт, вирівнювання, прокрутка чи перегортання сторінок.

А ще за допомогою застосунку можна знаходити друзів і ділитися враженнями про літературні твори, додавати книги до бібліотеки й редагувати тексти творів.

Пізнавати себе, дбати про себе, вчитись приймати себе – це найпрекрасніший щоденний ритуал.

Бережіть себе!

Ваші Коннектики.